最適な眠りのために知っておきたい 光と睡眠の意外な関係とは

ざっくり言うと

  • 最適な眠りのために知っておきたい、光と睡眠の意外な関係を解説している
  • 人間は光を見ると、起きている時間だと認識するようにプログラムされている
  • 人間の体内時計は24時間周期とはわずかに異なり、日光がなければずれていく

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