本当にお腹周りに効果がある「ウエストダイエット」を紹介

ざっくり言うと

  • ぽっこりお腹を解消し、くびれを作る「ウエストダイエット」を紹介している
  • 脂肪を落とすには筋トレではなく、長時間継続して行う有酸素運動が必要
  • 摂取カロリーを消費カロリーより少なくするため食事制限が大事とのこと

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