寝るだけ睡眠ダイエットの秘密

ざっくり言うと

  • 寝るだけで痩せる「睡眠ダイエット」について解説しています!
  • 寝ている間に分泌される「成長ホルモン」が、カロリー消費を促すそう☆
  • 22時から2時までに眠るのが理想的で、この時間帯にホルモンが働いてくれる

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