規則正しい食生活を うつ病の改善に効果的な栄養素&食事のポイント

ざっくり言うと

  • うつ病の改善に効果的な食べ物や食事のとり方を説明している
  • 改善には、アミノ酸、ビタミン、ミネラルなどを含む食物が効果的
  • 規則正しい食事時間をこころがけしっかり噛んで食事をすることが大切という

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