「小腹が空いた」は本当？ 本物の空腹を見極めて無駄食いを止める

ざっくり言うと

  • 本物の空腹を見極めて、無駄食いを止める方法を紹介している
  • ついつい間食してしまうときの空腹は、偽物の空腹である場合が多いと筆者
  • 1回1回の食事で心を満たすように、味わって食べるのがオススメという

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