夜に食べても大丈夫な炭水化物を紹介 理由は体内時計にあった

ざっくり言うと

  • 低糖質で満足感バッチリな「夜食にオススメの炭水化物」を紹介している
  • 糖の吸収が穏やかな蕎麦、白米の20倍近くの食物繊維が含まれている雑穀
  • 夜食には体内時計を動かしにくい、糖質の少ない食べものが良いという

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