「呼吸」に意識を集中…イライラしたときに3秒で気持ちを落ち着かせる方法

ざっくり言うと

  • イライラしたときに、3秒で気持ちを落ち着かせる方法を紹介している
  • 「呼吸」に意識を集中することで、気持ちをリラックスさせることができる
  • 考えすぎないで「面白さ」を見つけ出す、自分を「客観視」するなど

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