【アロマダイエット】お正月太り＆むくみに効く「グレープフルーツ」アロマレシピ3つ

　お正月が過ぎると気になり出すのが、食べ過ぎ＆運動不足による、体重の増加ですよね。そんなときは、ダイエットに効果のある「グレープフルーツ」のアロマで全身をスッキリさせてみませんか？　簡単にできるレシピを3つ、ご紹介します。

■ダイエットの強い味方「グレープフルーツ」アロマのすごい効果とは？
　甘く爽やかな柑橘系の香りが明るく前向きな気分に導いてくれる「グレープフルーツ」のアロマ。じつは、この香り成分に脂肪燃焼を促進する作用があることが判明し、「ダイエットに効くアロマ」として注目を集めています。

　また、脂肪燃焼以外にも血行促進、消化促進、利尿作用、抗うつ、強壮、殺菌、デオドラントなどさまざまな効能があり、美容と健康に幅広く役立ってくれるため、女性は1本持っておくと何かと重宝するはずです。

■食欲を抑えたい……ルームスプレー
　ストレスを抱えていたり、食べ癖がついてしまうと、お腹がすいていなくても食べ物に手が伸びてしまうもの。爽やかなルームスプレーで気分転換して、食欲を抑えましょう。グレープフルーツのアロマなら、交感神経を刺激し、脂肪の分解を促進してくれるため、ダイエッターの強い味方になってくれるはず。

＜用意するもの＞
・グレープフルーツの精油……10滴
・無水エタノール（ウォッカでも可）……10ml
・水……40 ml
・ビーカー、ガラス製のマドラー
・ガラス製、またはポリプロピレン製のスプレーボトル（50ml用）

＜作り方＆使い方＞
（1）ビーカーに無水エタノールを量り入れ、そこにグレープフルーツの精油を加える。
（2）マドラーでよくかき混ぜたあと、水を加えてさらに混ぜ、スプレーボトルに移し替える。よく振って使用しましょう。

■むくみをとりたい……アロマバス
　暴飲暴食や運動不足、ホルモンバランスの乱れから起こる、むくみ。老廃物や水分が滞っている状態なので、循環と排出を心がけることが大切です。身体全体に水圧がかかる全身浴で巡りをよくしましょう。血行促進、利尿作用のあるグレープフルーツのバスソルトをプラスすれば、あっという間にスッキリボディを取り戻せるでしょう。

＜用意するもの＞
・グレープフルーツの精油……5滴
・天然塩……50g
・ガラスボウル

＜作り方＆使い方＞
（1）ガラスボウルに天然塩とグレープフルーツの精油を入れて、混ぜ合わせる。
（2）熱めの湯船に（1）を溶かし入れて、入浴する。

■セルライトを解消したい……マッサージオイル
　お尻や太ももにあらわれるセルライト。放置していると、どんどん大きく、固くなっていき、簡単には落とせなくなってしまいます。そうなる前に、脂肪分解＆血行促進作用のあるグレープフルーツのマッサージオイルでこまめにケアしていきましょう。

＜用意するもの＞
・グレープフルーツの精油……7滴
・ホホバオイル……30ml
・ビーカー、ガラス製のマドラー

＜作り方＆使い方＞
（1）ビーカーにホホバオイルを量り入れ、そこにグレープフルーツの精油を加える。
（2）マドラーでよくかき混ぜてから使用しましょう。
※冬場は血行促進効果をさらに高めてくれる、「ブラックペッパー」の精油をブレンドするのもオススメ。この場合、グレープフルーツ4滴、ブラックペッパー3滴の割合で。

　最後に取り扱い上のご注意を。グレープフルーツは劣化の早い精油なので、封を開けたら早めに使い切りましょう。また、光毒性があるので、肌に使用した場合、紫外線や日光を避けてくださいね。
（月星七海）