下腹を鍛える簡単エクササイズ

ざっくり言うと

  • 下腹部を鍛えるレッグレイズのやり方を紹介している
  • 仰向けになり、両膝を揃えて上に持ち上げた状態がスタートポジション
  • 息を吐きながら両足を45度位の角度まで下ろし、吸う息で戻していく

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概要のみ掲載しております。

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