「痩せホルモン」を味方にする3つのコツ 寝る前のスマホが太る原因

ざっくり言うと

  • 「レプチン」などの「痩せホルモン」を味方にするコツを紹介している
  • 質の良い睡眠、食事制限ダイエットは避ける、食べ放題には行かないの3つ
  • 寝る前のスマホ利用は、睡眠の質を下げる原因になってしまうという

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