セラピスト推奨！肩こりは「オードリー春日ポーズ」でスッキリ

デスクワークの人や猫背の人は、肩こりに悩まされやすいもの。疲れを感じたときは、オードリーの春日さんの真似をするだけで、すっきりとした気分になれるのだとか!?

リラクゼーションサロンにお勤めのセラピストさんが推奨するのが、春日さんのカスカスダンスでおなじみのあのポーズ。肘を曲げた状態で胸を前に突き出し、肩甲骨を引き寄せたら、その姿勢のまま顔を上に向けます。この姿勢を10秒間キープするだけで、肩周りのだるさが緩和されるのだとか。

仕事中に前かがみの姿勢になることが多い人や猫背の人は、背中が丸まった状態になりがち。こうした姿勢は癖になりやすく、肩こりの原因になってしまうため、こまめに伸ばしてあげることが大切です。春日さんのポーズを実行すれば、丸まった背中を縦に伸ばしながら、広がった肩甲骨をキュッと引き寄せられます。

トイレ休憩時に個室内でこのポーズをとることを習慣にすれば、こまめなケアが実現できます。さっそく今日から取り入れてみてはいかが？　《anan NEWS》