夜中に空腹を感じやすいのは光の浴びすぎ? 現代人の暗闇との付き合い方

ざっくり言うと

  • 夜中に空腹を感じてしまう理由について解説している
  • 夜に光を浴びると、食欲を制御するレプチンの分泌レベルが低下するという
  • 暗闇で眠ることが重要で、PCなどのブルーライトを避ける必要があるとのこと

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