内側から体を温める食事法3つ「五大栄養素のバランスを整える」

ざっくり言うと

  • 内側から体を温める食事法をセルフトレーニングコーチのNao氏に聞いた
  • 炭水化物、脂質、たんぱく質、ビタミンなどの五大栄養素のバランスを整える
  • 生姜やにんにく、とうがらしなど体を温める食材を積極的に食べるなど

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