脳に良い昼寝の長さ 時間がなければ10〜20分、余裕があれば60〜90分 0 LINE共有ボタン 2015年8月10日 7時47分 ざっくり言うと 脳に最適な昼寝の長さについて、取り上げている 時間がなければ10〜20分、余裕があれば60〜90分が良いとのこと 短時間の昼寝は覚醒感を高め、認知能力を向上させるという 提供社の都合により、削除されました。概要のみ掲載しております。