寝苦しい夜でも快適に眠る方法5つ「夕方以降にエクササイズ」

ざっくり言うと

  • 寝苦しい夏の夜でも快適に眠れるようになる生活習慣を紹介している
  • 夕食を少し早めに食べて、夕方以降にエクササイズする
  • ベッドは睡眠以外のことには使わない、起きる時間を一定にするなど

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