医学博士が教える1分で眠れる方法 大きく呼吸し酸素を多く取り入れる

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 「1分で眠るためのリラックス呼吸法」を医学博士が紹介している
  • 4秒かけて鼻から息を吸い、7秒間息を止め8秒かけて口から息を吐くだけ
  • 鎮静剤と似たような効果があり、1分未満で眠りに落ちることができるという

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