快適な睡眠をとるためにやってはいけないこと「寝る前に水分摂取」

ざっくり言うと

  • 「快適な睡眠」をとるために避けるべき4つのことを紹介している
  • 寝る直前まで明るい場所にいる、寝る前に水分摂取をする
  • 寝室にスマホやタブレットを持ち込む、寝る時間と起きる時間がバラバラ

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