寝る前ヨーグルトダイエット習慣

ざっくり言うと

  • 寝る前にヨーグルトを食べることで痩せる腸内細菌を増やせるという
  • 寝る1時間前に200gを目安に食べるほうが効果的だという
  • ビタミンCの含まれたフルーツとハチミツと一緒に摂るのがおすすめ

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