『間食』に関するニュース記事一覧。トピックスで扱われた注目ニュースを掲載しています。
昼食と夕食の間の空き時間に、1日1回の「間食」をするという方法
「飲むゼリー」はローカロリーなのに栄養素が豊富でダイエットに最適な間食
食物繊維をしっかり摂取する、意外と不足しがちな水分を摂取する
理想摂取カロリーを計算し、食事の回数を倍の1日6回程度に増やすといいそう
塩分を過剰摂取して水をたくさん飲む、むくんだ状態のままメイクをする
スイカを間食代わりにしたり、朝食やデザートに食べるだけでもいいそう
亜鉛やビタミンB6を多く摂取できる野菜とアーモンドのスムージー
代謝をうながす作用があり、痩せやすい体作りに効果的な「緑茶を飲む」
空腹時は、チーズやナッツなどの血糖値が上がりにくいものを間食に選んで☆
「脂人」タイプは、間食を控え、低カロリーの食材を選ぶと効果が出る
小麦粉や白砂糖を使ったおやつ、トランス脂肪酸を使ったスナック菓子
最初からオーダーしすぎの可能性がある、「もったいない」から残さず食べる
消化器官の活動サイクルを考えた食生活を送ることが大事！
アーモンドやカシューナッツなどをローストした「素のままミックスナッツ」
食事を抜く前に間食を減らす、就寝前3時間の食事は控える
ヨガやストレッチ、筋トレなどの痩せない運動をしている
スタイル抜群な菜々緒も、小腹が空いたらアーモンドを食べるそう
希少糖は、「内臓脂肪の蓄積を抑える」などの機能を持つという
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