眠り美人から学ぶ！　夜ぐっすり眠るために、日中心がけていること4つマイナビウーマン

夜ぐっすり眠るための日中ルール

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 夜ぐっすり眠るために日中心がけていることを女性に聞いた
  • カフェインをとらないようにする、階段を使うなど適度に体を動かす
  • しっかりと太陽の光を浴びる、食事は腹八分目を心がける
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