10日間で「握力」をアップさせるトレーニング方法 2014年12月6日 10時49分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 10日間で握力をアップさせる方法について小岩健一氏に聞いた 水中で手を握る広げるのを繰り返すのを1日30回×3セット 軟式テニスボールを1分間握る×3セットを毎日すれば良いという 提供社の都合により、削除されました。概要のみ掲載しております。