より良い睡眠のためにできる10の習慣ウートピ

「寝ても疲れがとれない人」は必見!! ぐっすり眠るための簡単な方法10

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • ぐっすり眠るための簡単な方法10選を紹介している
  • 寝る前にはブルーライトを消し、赤やオレンジの照明に切り替える
  • 1週間に最低150分の運動をする、窓側で仕事をする、足を出して寝るなど
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