やみくもな運動は時に逆効果―太る運動と痩せる運動の違いとは「やせる運動：赤筋を鍛える」マイナビウーマン

太る運動と痩せる運動の違いは

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 運動には、太ってしまう運動と痩せる運動がある
  • 筋肉には、表面に多い白筋と、内側に多い赤筋がある
  • 白筋を鍛えると太ってしまうが、ピラティスや太極拳などで赤筋を鍛えたら太らない
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