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大人にとって効果的な昼寝の方法

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 0〜5時頃に2時間以上睡眠がとれない人は、昼に15分以内の仮眠をとると良い
  • 昼寝をする際は深い眠りに入らないようにすることが大切だという
  • デスクの上にクッションを置いて、頭を沈めるくらいがちょうどいいとのこと
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