就寝前の1分間で大根足をスリムに！ めんどくさがり屋の美脚筋トレ3つ恋愛jp

1分で大根足をスリムにする方法

ざっくり言うと

  • 下半身の引き締めにターゲットを絞った基本的な筋トレを紹介
  • 「1、あお向けに寝転んだ状態から、両足を上げ、ひざをピンと伸ばす」
  • 「2、ひざを伸ばしたまま両足をV字におもいっきり開いて戻す」を20回繰り返すなど
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