便秘って本当につらいですよね。女性が便秘になってしまうのは、自律神経が乱れて腸を収縮させるからです。この便秘を解消してくれるのが、腸ヨガです。ここでは、便秘解消が期待できるおすすめの腸ヨガのポーズを4種類ご紹介します。つらい便秘をヨガで解消したいと思っている方、ぜひ、ご覧になってください。 便秘解消できる腸ヨガのポーズスフィンクスのポーズ便秘解消効果が期待できる腸ヨガのポーズに、スフィンクスの