考える女性MYLOHAS

「朝起きられない」「疲れがとれない」糖質摂りすぎが原因の可能性

ざっくり言うと

  • 翌朝スッキリ起きるには、夕食時の糖質をできるだけ控えることが重要だそう
  • 糖質を摂りすぎると血糖値が上がり、興奮系のホルモンが出てくるという
  • このホルモンが睡眠時に出てくると、睡眠の質が下がりやすくなるとのこと

ランキング