効率よくダイエットをするためには？（写真：よっしー／PIXTA）「たくさん水を飲むほどやせる」「水を飲めば代謝が上がってきれいになる」世の中には、こう考えている人が少なくありません。芸能人をまねて、毎日2リットル以上の水を飲むのを日課にしている人も多いようです。しかし「水を飲むと、やせたり代謝が上がったりする」という話に残念ながら科学的根拠はありません。拙著『1週間で体が変わる食べながらやせるすごい方