1日8時間が理想の睡眠時間と思っている方は多いであろう。実はこの説には根拠がないと語るのが、『8時間睡眠のウソ。』の著者である、国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所・部長の三島和夫先生。世間では常識とされている「理想の睡眠時間は8時間」という説。実はそう思いこんでいる人が多いだけで、これには何の根拠もないのである。実験室で脳波を測定して得たデータによれば、8時間眠るのは平均して15歳くらいまでで