なかなか寝つけない、熟睡できない。そんな悩みを多くの女性が抱えています。睡眠の質が上がらない原因は、日常の何気ない習慣や環境に潜んでいるかも。今回は、快眠を阻害していた盲点に着目。ちょっとした行動の変化で睡眠の質はグンとよくなります。教えてくれたのは……白濱龍太郎 先生RESM新横浜／睡眠・呼吸メディカルケアクリニック院長。日本睡眠学会認定医、医学博士。クリニックでは睡眠の悩みを抱える方が1日でも早い｢