「よく眠れてる？」と聞かれたら、あなたはどう答えますか？寝る1時間前を意識して快適睡眠！スリープマスターに教わる「良い睡眠」のポイント実際には、自分がどんな眠りをしているか分からない人の方が多いかもしれません。特に子育て中のママは、睡眠時間が短くなりがちなので、できれば良質な眠りを追求したいですね。もし、なんだか寝起きが悪い、疲れが取れないとなれば、生活環境と共に見直したいのが枕や布団などの寝具。