仕事中の眠気とどう付き合えばいいのか。スタンフォード大学睡眠生体リズム研究所の西野精治教授は「働き方によって睡眠をコントロールする方法はさまざま。睡眠負債を抱えがちなビジネスパーソンは、体調管理の一環として、積極的に、正々堂々と20分ほどの仮眠をとったほうがいい」と説く――。※本稿は、西野精治『スタンフォード大学教授が教える 熟睡の習慣』（PHP新書）の一部を再編集したものです。■シフト勤務者の多くが体