フィットネス専門家の多くが、6つに割れた腹筋などの目に見える結果よりも、健康的な生活習慣を目標にするべきだとアドバイスするのにはそれなりの理由が。 「何をしようと、ほとんどの人は、あんな外見にはなれないものです」と話すのは、栄養学と運動生理学を専門とする、ミズーリ大学のステファン・ボール教授。「シックスパックを目標にすると、多くの人々は挫折し、結局運動をすべてやめてしまうことになるでしょう」。 な