深呼吸が美肌に?リラックスからつながる美容効果なかなか普段から意識的に深呼吸する習慣があるという人は少ないかもしれません。呼吸は無意識なものなので、習慣付けるのも難しいですが、実は深呼吸によってさまざまな効果が得られます。最もイメージしやすいのはリラックス効果。息を吸って、力が抜けるまで息を吐く。これを数回繰り返すと心身が安らいできませんか?実はこのリラックス効果が美容にとても重要で、とくに就寝前