「ヨガが大好き」という人と「ヨガはつらいもの」という人の違いは、“呼吸に動きを合わせているか”“力任せにポーズをとっていないか”の2つに尽きます。YOGAエクササイズディレクターの筆者が、下半身をすっきりさせるポーズを最大限に感じられるように、レベルに合ったポーズをご紹介します。■引締め効果抜群!ねじった戦士のポーズ今回ご紹介するポーズは、「パリヴリッタ・ヴィラーサナ(ねじった戦士のポーズ)」という下