おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今日は「美脚」効果のあるヨガをご紹介したいと思います。太ももの前側の筋肉である大腿四頭筋を伸ばすことは普段ないと思いますが、意識して伸ばしていくことで太ももがスッキリしてきますよ!それでは早速やってみましょう♪太ももスッキリ!美脚を目指すヨガ「かえるのポーズ」Part11)うつ伏せになります。2)両足を曲げ、手で足の甲を掴みます。3)手で足をぐっと