夏の野菜や果物にはどんな栄養があるの?暑さに負けない食事のとり方JIJICO

暑さに負けない食事のとり方

ざっくり言うと

  • 代謝をあげる食事を意識することで、夏も元気に過ごしやすくなるという
  • 糖をエネルギーに変えるビタミンB1や、脂質を燃焼させるビタミンB2、など
  • 栄養はチームで働くため、1日を通して「まごわやさしい」をとるといいそう

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