毎年この時期になると、花粉症で苦しむ選手が見られます。症状を緩和するには、粘膜を強化することが大切。そのためには「ビタミンA」の食材を摂るのが効果的です。また、皮膚のかゆみは活性酸素が必要以上に多くなることが原因とされています。活性酸素は身体を守る働きもあるので必要ですが、増えすぎると害になってしまいます。かゆみ対策としては活性酸素を取り除く働きを持つ、抗酸化作用のある「ビタミンC」を摂るのが