ダイエットに逆効果になってしまう、うっかりやってしまいがちなNG食生活をご紹介！管理栄養士の伊達友美さんにお聞きしました。ランチは軽くサンドイッチ！糖質はパンよりご飯で。「ダイエットのために食事量を減らすのはナンセンスだし、さらにパンを選ぶのもいただけません」と、伊達さん。「小麦は体を冷やすうえ、パンには油や砂糖など、ほかにも摂りたくないものが入っていることが多い。ご飯を選びましょう」体を温められ