成長ホルモンの影響が太る原因に？睡眠の質を上げて痩せ体質に

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 睡眠不足が成長ホルモンに影響し、太る原因になることがあるそうです！
  • ホルモンを効果的に作用させるには、副交感神経を優位にするのがポイント
  • 6〜8時間くらいを目安に、質の高い睡眠をとることで痩せ体質に…♪

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