クリスマスまでに下腹をスッキリさせる 短期間のエクササイズ術

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 短期間でスタイルアップする下腹エクササイズを紹介しています！
  • 仰向けに寝て両脚を天井に向かって上げ、腹筋を使ってお尻を持ち上げる
  • 5回ほどからスタートし、少しずつ回数を増やして20回ほど繰り返しましょう

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