中殿筋を鍛えて理想のヒップに 椅子を使う「美尻エクササイズ」

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 中殿筋を鍛えるヒップエクササイズを紹介しています！
  • 背筋を伸ばして椅子の背もたれに手を置き片脚の膝を真横にアップして下ろす
  • 30回ほどリズミカルにやると全体が丸みをおびたヒップになってくるそうです

提供社の都合により、削除されました。
概要のみ掲載しております。

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