眠れないときオススメの「指先呼吸」不眠の原因のひとつは脳の過緊張YOLO

眠れないときオススメの「指先呼吸」不眠の原因のひとつは脳の過緊張

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 眠れないときオススメの「指先呼吸」を紹介しています☆
  • まず両手の指先同士を合わせて、手と手の間を大きく開けて、息を吸います
  • 8秒かけて息を吐きながら指を押し合い、指の間を左右に広げてみましょう
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