徹夜のダメージを最小限に抑える方法 翌日には20分の昼寝をサプリ

徹夜のダメージを最小限に抑える方法 翌日には20分の昼寝を

ざっくり言うと

  • 徹夜によるリスクを軽減するためのステップを紹介している
  • 徹夜翌日は昼休みに20分の昼寝をして、午後は早めに仕事を切り上げて帰宅
  • 徹夜中は15〜20分の仮眠を取ると、脳へのダメージが軽減されるという

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