ニューストップ > IT 経済ニュース > 経済総合ニュース 睡眠 ブルーライト スマホ依存症 プレジデントオンライン 睡眠前のスマホは厳禁?8時間睡眠をとってもなぜか疲れが残る理由 2017年9月17日 11時15分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 睡眠時間を確保していても疲れが取れないのは睡眠効率が低い可能性がある 睡眠前のスマホは厳禁で、ブルーライトがメラトニンの分泌を乱れさせる 帰宅時の電車で寝てしまうと睡眠のリズムが崩れて寝つきづらくなるという 記事を読む