過剰摂取に注意!カフェインの摂り方のポイントを紹介Life & Aging Report(LAR…

過剰摂取に注意!カフェインの摂り方のポイントを紹介

ざっくり言うと

  • 過剰摂取に注意しながら、上手にカフェインを摂るポイントを紹介している
  • エナジードリンクは、カフェイン濃度が異なるので注意が必要とのこと
  • 摂取後15〜20分程度の仮眠をとると、脳の認知機能が高まるそう

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