ヨーグルトよりも効果あり？つらい便秘に打ち勝つための食材3つを紹介

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • つらい便秘に打ち勝つための食材を紹介しています
  • 腸内の善玉菌の大好物である大豆オリゴ糖を摂取できる納豆！
  • ぜん動運動を活発にするオレイン酸が豊富なオリーブオイルなど

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