寝る1時間前に20分〜30分がベスト？疲労回復する入浴方法とは

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 疲労回復に有効的な入浴方法を紹介している
  • 38〜40度のぬるま湯に20〜30分、寝る1時間前に入浴するのがベスト
  • 温熱による血行促進効果や、水圧によるマッサージ効果が期待できるそう

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