夏の夜を快適に乗り切る「睡眠法」 室温は26度がベスト?

ざっくり言うと

  • 熱帯夜に負けない快適な「睡眠法」を専門家に聞いている
  • 外気温との差が大きすぎると自律神経が乱れるため室温は26度がベストだそう
  • エアコンの風が直接当たると翌朝にだるさを感じるため、注意が必要とした

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