寝ながらできて楽チン 気になるぽっこり下腹を簡単に解消する方法Beauty & Co.

寝ながらできて楽チン 気になるぽっこり下腹を簡単に解消する方法

ざっくり言うと

  • 下腹部のぽっこりがスッキリする「腹ペタワーク」を紹介しています
  • 仰向けになって左股関節と左ひざを曲げ、右脚のかかとを下方に押し出す
  • 10秒ほどキープしたら反対の脚も同様にして、呼吸を意識しましょう

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